Vitamina B6:
A vitamina B6, também chamada de piridoxina, é essencial para o metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras, além de ser importante para a saúde do sistema nervoso, produção de neurotransmissores e sistema imunológico. Encontrada em alimentos como carne, peixe, aves e bananas, sua deficiência pode causar anemia, problemas de pele e depressão. É crucial garantir uma ingestão adequada para manter a saúde geral.